Oefeningen voor hals en nek. De uitgever heeft zich zijn leven lang geinteresseerd voor reflexologie, akupressuur, shiatsu,yoga, alexander technieken en verschillende zachte systmen van zelfverdediging. Omdat hij ook altijd veel tijd aan schrijftafels, tekentafels en computers heeft doorgebracht heeft hij heel wat metodes, technieken, en trucs verzameld om dit soort activiteiten zonder schade voor de lichaaamshouding en de conditie te kunnen doen en blijven doen. Deze kaart is gebaseerd op 35-jarige ervaring hiermee. Het geeft technieken die eenvoudig zijn en zelf zonder risico uit te voeren. Als de conditie van de auteur als criterium voor de werkzaamheid kan worden genomen zijn deze methodes effectief. Met andere woorden het gaat hem goed en hij schrijft dat ook toe aan aandacht voor de conditie in het algemeen en vooral voor de belasting van de nek en schouders. Hij heeft ook gemerkt dat een relatieve onbeweeglijkheid van nek en schouders toeneemt met de jaren en dat het versoepelen een algemeen verjongend effect kan hebben, zowel objectief als subjectief. Mensen die hieraan werken voelen zich jonger en zien er ook zo uit. Ieder met belangstelling voor fitness kan hier een aantal interessante werkwijzen uithalen, eeen interessante aanvulling kunnen vormen op alles wat hij tot nu toe al doet.

Formaat A4 (21x30 cm) gecellofaneerd: € 4,80 | geplastificeerd: € 6,50